导语：“冬至补阳，动作不凉”，冬至后，紧记多吃这3样，为隆冬积贮能量，重新暖到脚！

“秋将归去冬又至，寒色不遮万山翠”，冬至到来，太阳直射南追忆线，此时北半球昼最短、夜最长，过了这一天，日照迟缓变长，同期隐微阳气运行躲闪积累，是以民间有“冬至一阳生，万物待更生”。中医负责“冬藏”，此时恰是补阳的好时机，补好阳气，智商在清冷的冬天里让我方重新暖到脚。

所谓“阳气”即是指东说念主体的元气，也即是东说念主体的功能，为了符合冬季的清冷，除了必要的考研躯壳外，那即是补充养分，用来快速补充东说念主体滥用掉的阳气，是以，干预冬季，除了考研和加多衣物御寒外，还要吃一些加多阳气的食品，因此说冬至后，紧记多吃这3样，为隆冬积贮能量，重新暖到脚！

第相通：板栗--冬日补阳小妙手

板栗，在冬季的三街六巷随地可见，它然而补阳的好食材。板栗性温，味甘，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血等功效。从养分角度来说，板栗含有丰富的碳水化合物、卵白质、维生素和矿物资。每100克板栗中含有大略21.4克的碳水化合物，能快速为躯壳提供能量，匡助抗击清冷。

推选好意思食：板栗烧鸡

鸡肉自身亦然温热性的食品，和板栗沿途炖煮，鸡肉的鲜好意思融入到板栗中，板栗的香甜又擢升了鸡肉的口感，二者旗号显明，既能得志味蕾，又能为躯壳补充阳气。

第二样：桂圆--补阳养血的张含韵

桂圆，又称龙眼，是冬季弗成多得的滋补佳品。它性温味甘，具有补益心脾、养血安神的作用。桂圆富含葡萄糖、蔗糖、卵白质以及多种维生素和微量元素，这些养分物资能为东说念主体提供裕如的能量，促进血红卵白的再生，从而达到补血的后果。关于冬至后气血不及、动作冰凉的东说念主来说，桂圆就像是贴心的小棉袄。

推选好意思食：桂圆枸杞汤

将桂圆与红枣、枸杞沿途煮成甜汤，这说念甜汤不仅滋味甜好意思，还具有很好的滋补功效。在清冷的夜晚，喝上一碗这么的甜汤，躯壳会逐步仁爱起来，寝息质地也会取得改善。

第三样：猪蹄--补阳润肤好菜

猪蹄在冬季补阳的食品清单里也有着遑急地位。猪蹄性温，富含丰富的胶原卵白、卵白质、脂肪以及钙、磷、镁、铁等多种矿物资。胶原卵白对皮肤有着很好的柔润作用，能让皮肤愈加有弹性、明后，在干燥清冷的冬季，有助于保合手皮肤的水润。

推选好意思食：红烧猪蹄

色泽红亮的猪蹄，经由全心烹制，口感软糯 Q 弹，满满的皆是胶原卵白。咬上一口，满满的幸福感在口中散开，肉香四溢，让东说念主试吃无尽。猪蹄中的脂肪和卵白质能为躯壳提供大宗的热量，匡助咱们抗击清冷。

“少许禅灯半轮月，今宵寒较昨宵多”，隆冬至，凉风吹，紧记多吃这3样，为隆冬积贮能量，重新暖到脚！我是晓峰，心爱晓峰共享的好意思食，不要健忘体恤吃货峰子哦！

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